Rest & Recovery Yoga Specialist
Alles geprobeerd, en toch blijf je moe, leeg en overweldigd?
Je voelt je soms even beter, maar de volgende ochtend sta je direct weer "aan". De spanning zit dieper dan je geest kan bereiken. Stop met het managen van je vermoeidheid en ervaar hoe het is om weer echt te landen in een lijf dat veilig voelt.
Lieve jij,
Ik ben Mihaela en ik help
ondernemende vrouwen chronische spanning en slechte slaap om te keren naar diepe rust en vertrouwen in hun lichaam.
Met hernieuwde helderheid en energie bloei je op in zowel je privé- als werkleven, terwijl je balans, vreugde en welzijn behoudt.
Samen bewegen we naar een kalme, krachtige versie van jezelf.
Stel je voor dat je dag begint zonder die directe druk op je borst. Dat je energie niet op is voor de middag begint, en je 's avonds met een zacht en stil hoofd je bed in stapt.
Je hoeft de weg terug naar rust niet alleen te vinden.
Laten we in 20 minuten ontdekken waar jouw systeem op dit moment de meeste ruimte nodig heeft.
Mijn Methode: Jouw weg van uitputting naar blijvende energie.
Een adaptieve, persoonlijke aanpak in drie fasen.
Phase 1
Awareness & Balance
De bron helder krijgen
Door gerichte vragen en visualisaties brengen we de werkelijke oorzaak van je uitputting aan het licht. In deze veilige ruimte maken we de vertaalslag van je hoofd naar je lijf.
Je zet een bewuste intentie en ervaart je eerste 'a-ha' momenten. Dit is de introductie in echte rust: de eerste stappen naar lichaamsbewustzijn en een ademhaling die je weer ondersteunt in plaats van beperkt.
Phase 2
The Art of Recovery
Van begrijpen naar belichamen
In deze fase zakken we dieper in het lichaam om de opgeslagen spanning en 'bevroren' energie die je uitput, werkelijk te ontmoeten en te ontladen.
We transformeren de constante alertheid naar een staat van diepe, herstellende rust. Je leert niet alleen hoe je signalen van spanning herkent, maar hoe je de weg terugvindt naar een lichaam dat weer zacht, ruim en veilig voelt. Dit is het moment waarop je systeem stopt met overleven en je batterij zich voor het eerst weer echt begint te vullen.
Phase 3
Rebuild & Thrive
Van herstel naar meesterschap
De diepe rust die je hebt gevonden, ontsluit je innerlijke wijsheid. Je leert de taal van je lichaam niet alleen te verstaan, maar deze actief te navigeren en je energie te sturen naar waar jij het nodig hebt.
Je transformeert van iemand die overgeleverd is aan vermoeidheid naar een vrouw die vanuit haar centrum leeft. Dit is je level up: je staat weer krachtig en met een heldere visie in de wereld. Je herstelt niet alleen; je bouwt een nieuw fundament van waaruit je onvermoeibaar en wijs kunt vlammen, zonder jezelf ooit nog te verliezen.
Heb jij hier ook last van? Veel vrouwen ervaren de gevolgen van chronische stress, zonder te beseffen dat hun lichaam al om hulp schreeuwt.
WIL JE PROEVEN?
Ontdek binnen 2 minuten op welke van de 5 lagen jouw herstel vastloopt
Doe de gratis scan en ontvang direct de sleutel tot jouw natuurlijke herstel.
- T E S T I M O N I A L S -
Na een lange periode van herstel na COVID kwam ik in aanraking met de yogalessen van Amika. Het retraiteweekend was zo verrijkend dat ik besloot privélessen te volgen. Dit stelde me in staat om in mijn eigen tempo te werken en weer vertrouwen in mijn lichaam te krijgen.
Het uitgangspunt ‘vanuit rust naar beweging’ sloot perfect aan bij mijn herstelproces. Amika heeft oog voor het hele proces. Haar begeleiding voelde zeer compleet.
Inmiddels kan ik weer meer sporten en intensiever bewegen. Ik heb enorm veel baat gehad bij haar begeleiding
Ik ben echt heel blij dat ik aan het slaaphelstelprogramma meegedaan heb, in heb begin was het voor mij even onwennig om echt de tijd te nemen om "niks" te doen. Maar dat "niks" heeft mij wel een goed gevoel van rust gegeven. Ik weet nu hoe ik op een drukke dag of periode mijn rust met verschillende oefeningen kan vinden. Dan slaap ik s' nacht beter en ben ik veel minder vaak wakker. Dit geeft weer energie voor de volgende dag! Ik zou het zeker aanraden, ze luistert echt naar je en je krijgt verschillende opties, de ene past misschien net iets beter bij je dan de ander maar na verloop van tijd voel je je echt meer ontspannen. Zeker doen!
Een inspirerende dag op een mooie locatie met 3 fijne yoga sessies met prachtige muziek die aansloten bij de uitleg en inspirerende vragen. De vragen waren op papier en hielpen om je aandacht naar binnen te brengen en te focussen op mijn eigen dromen/intenties.
Aan alles was gedacht en er was en heerlijke lunch met veel keus.
Deze dag heeft me geholpen om weer in contact te komen met mijn wensen/dromen (die waren aan het einde van de dag veranderd dankzij de yoga Nidra... Bijzonder en fijn!) en er concreet mee aan de gang te gaan. Dankjewel!!
Amika geeft mij thuis privé lessen omdat ik een tikje voorzichtig moet zijn met mijn geopereerde rug. Ik vind dat ze dat erg goed doet. De lessen zijn prettig en ze heeft me oefeningen gegeven die ik zelf tussendoor kan doen. Ik merk een absolute vooruitgang op. Ben veel minder stram en kan bijvoorbeeld beter bukken. Ik raad het iedereen aan!
Ik vind het super bijzonder dat ik door jou lessen eindelijk eens ga voelen, en dat weerstand niet gelijk weggedrukt hoeft te worden zoals ik dat altijd gedaan hebt. Dankjewel daarvoor!
Een heerlijk weekend van ontspanning met fijne yogalessen. Tijd voor rust en verstilling en meditatie. Maar ook mantra zingen met live muziek, zooo fijn! Een mooie locatie, waar je tot rust komt met een sauna. En echt genieten bij het kampvuurtje.
En perfect georganiseerd met lekker eten en fijne kamers
De begeleiding voelde persoonlijk – je erkende mijn probleem en dacht echt mee over wat voor míj zou kunnen werken. Ik voelde me gehoord én geholpen. Zeker een aanrader!
Karin P ~ 1:1
Michaela geeft hele fijne cirkels/ceremonies..ze stelt je oo je gemak, legt goed uit wat we gaan doen en zorgt voor een fijne sfeer waarin je heerlijk kan ontspannen. Ze kan je veel vertellen over de werking van de elementen die ze gebruikt en ik voelde me heel erg op mijn gemak! Uit je hoofd en in je lichaam. Niet mijn eerste cirkel bij Michaela en ook zeker niet mijn laatste!
Klaar om de regie over je energie terug te pakken? Laten we kijken hoe mijn 3-fasen methode aansluit op jouw unieke pad naar herstel.
Start jouw herstel vandaag